리디~
올해부터 생활 방식을 조금씩 바꿔보려고 짜 봤어요...
1..카페인과 액상과당.알콜끊기..마시는건 오롯이..맹물만....
(박카스 좋아하구요...사과음료 좋아하구요....술..ㅎ)
2..군것질 하려거든...과일 & 프로틴바로 하기 ( 사실 프로틴바도 끊어야 하는데.........)
3..점심 먹고 20분 이상 걷기....늘 잤어요....
4..스트레칭 자주 할것....
어제 부터 하긴 했는데...작심 삼일이 되지 않길 바래 봅니다....
이상~~~
