R)겨울철 건강 다지는 실내 운동 인기

2019.01.07 11:07

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◀ＡＮＣ▶
새해를 맞아 운동 계획 세우신 분들 많으실텐데요.

날씨가 추워도 남녀노소 누구나 쉽게 할 수
있는 실내 운동이 인기를 끌고 있습니다.

김인성 기잡니다.
◀ＥＮＤ▶
◀ＶＣＲ▶
사각의 링 한쪽에서 여성들이 구호에 따라
줄넘기를 하며 몸을 풀고 일명 '에어로빅
복싱'으로 땀을 흘립니다.

요즘엔 남성보다 여성들이 복싱체육관을
더 많이 찾습니다.

◀ＩＮＴ▶ 전은미
"줄넘기를 하는 것도 그렇고 MDB, 근력운동이나 이런 것들이 여자분들한테 체력적인 관리에서부터 몸매 관리까지 모든 면에서 저는 되게 많이 도움을 받았어요."

매트 위에서 스트레칭을 하고 다양한 동작을 선보입니다.

단순한 운동 같지만 에너지 소모가 엄청나고 유연성과 근력을 함께 키울 수 있어
요즘엔 남성들도 많이 즐깁니다.

◀ＩＮＴ▶ 김준태
"헬스 할 때도 힘들다 생각했는데 요가로 고정적인 자세를 취하다보니까 운동량이 많더라고요. 너무 좋아서 주변 친구들한테도 소개해주고 있습니다."

하체 관절을 공격하는 기술을 배우고 있는
주짓수 수련장.

브라질 무술인 주짓수는 체구가 작은 사람이 상대의 힘을 이용해 제압할 수 있는 운동이어서 최근 여성들의 관심이 늘고 있습니다.

◀ＩＮＴ▶ 박혜은
"스파링을 하거든요. 스파링 도중에 아무래도 운동이긴 하지만 무술이다보니까 스트레스가 풀리더라고요."

홀드라는 손잡이를 암벽 삼아 딛고 오르는
실내 암벽 타기.

위험하지 않고 운동량이 엄청나 누구나 즐길 수 있는 운동으로 인깁니다.

◀ＩＮＴ▶ 곽나윤
"장소를 안 따져서 실내에서 운동할 수 있다는 장점이 있고요. 무엇보다 다이어트 효과가 좋습니다. 체력 단련에 효과가 있는 것 같아요."

추운 겨울이지만 실내 운동으로 몸과 마음을 건강하게 만드는 열기가 달아오르고 있습니다."

MBC 뉴스 김인성///(영상취재 양성주)
#실내운동, #건강, #주짓수, #요가, #복싱
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